Afin de favoriser votre pratique personnelle, voici quelques enregistrements audio que j’ai fait en pratiquant des enchaînements que nous avons déjà réalisés ensemble. Le son n’est peut être pas parfait, c’est une fabrication artisanale en temps de confinement! En espérant que cela vous soit utile…

Plusieurs séquences existent.

Je vous conseille de commencer par :

A. Début de séance. échauffements. (24 mn)
 

 
B. Petite salutation au soleil (14 mn)

  

C. Grande salutation au soleil debout (18 mn)

  

D. Séance poumons – respiration (32 mn)

  

E. Postures dynamiques debout / 3ème chakra / printemps (25 mn)

  

F. Fin de séance : Chant om namo Narayana et relaxation (17 mn)

  

Bonne pratique !
Marieke